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Pilates-Kurse sind eine Mischung aus Rumpfarbeit, Ganzkörperstraffung und Flexibilität, die die allgemeine Kraft und Haltungsausrichtung verbessern. Die Kurse dauern in der Regel 10 bis 45 Minuten und beinhalten ein gründliches Aufwärmen und Abkühlen. Die grundlegenden Pilates-Mattenkurse sind für alle Fitnessniveaus geeignet und Sie müssen nicht mit der Methode vertraut sein, um zu beginnen. Dieses innovative Gerät verfügt normalerweise über einen hohen Spiegel oder Bildschirm, auf dem Kurse und Fitnessanweisungen übertragen werden.

• Wenn Sie hingegen in einer Wohnung oder einem Studio wohnen, wären Artikel wie Matten, Bälle, Zauberringe und Widerstandsbänder besser für Sie geeignet.
• Was das Fahrrad selbst betrifft, ist die Fahrt ruhig und sanft, mit stufenloser Widerstandseinstellung über einen großen roten Knopf.
• Pilates-Kurse sind eine Mischung aus Rumpfarbeit, Ganzkörperstraffung und Flexibilität, die die allgemeine Kraft und Haltungsausrichtung verbessern.

Sowohl Anfänger als auch erfahrene Profis finden Kurse, die ihrem Können entsprechen. Wenn Sie eine Pause von einem bestimmten Trainingsstil benötigen, bietet das Programm auch geführte Auswahlmöglichkeiten für Laufen, Yoga, Gewichtheben, Meditation, Cardio-Geräte und mehr.

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„In einem traditionellen Pilates-Mattenkurs besteht die Arbeit darin, das Körpergewicht zu halten und der Schwerkraft zu widerstehen“, sagt Jenny. Sie können die Intensität mit Ausrüstung wie einem Pilates-Ball, einem Zauberkreis, Gewichten und Widerstandsbändern erhöhen.



Da Sie am Fahrrad befestigt sind, können Sie mehr Leistung erzeugen und vermeiden, dass Sie herumrutschen, wie es bei einem Fahrrad mit Plattformpedalen und Zehenkäfigen der Fall wäre. Wir bevorzugen die gebräuchlicheren (SPD-)Stollen, aber Sie können Schuhe auch bei Peloton oder vielen Drittanbietern kaufen. Ein Buy-Side-Redakteur liebt dieses Paar von Venzo, und ich trage diese von Liv, die sowohl mit Fußballschuhen im Delta- als auch im SPD-Stil kompatibel sind.

Worauf Sie Bei Einem Pilates-Reformer Achten Sollten

Pilates on Fifth bietet Kurse an, die Requisiten und Geräte wie einen kleinen Ball, einen Stabilitätsball, einen Stuhl, einen Cadillac, einen Reformer, eine Leiterfass, einen Zauberkreis, Übungsbänder und mehr beinhalten. Ein Indoor-Bike ist ein äußerst nützliches Gerät, wenn Sie Ihr Trainingsprogramm um Cardiotraining mit geringer Belastung erweitern möchten.



Wenn Sie wenig Platz haben oder vorhaben, in Ihrem Garten zu trainieren, sind Widerstandsbänder eine echte Hilfe beim Krafttraining. Veick-Widerstandsbänder sind im Fünferpack erhältlich, jedes mit einer unterschiedlichen Breite und einer Gesamtspannung zwischen 1,5 und 1,5 Kilogramm.

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Einige Systeme werden mit Trainingsgeräten wie einer Matte und Gewichten geliefert, und Sie können in der Regel ein All-in-One-Heimtraining mit Messwerterfassung und Trainerführung erwarten (das zugegebenermaßen einen hübschen Cent kosten kann). Widerstandsbänder können sowohl beim Dehnen als auch beim Krafttraining großartige Hilfsmittel sein. Wenn Sie gerne auf Balance-Boards trainieren, können Sie Ihre Stabilitätsübungen mit Widerstandsbändern auf die nächste Stufe heben. Und wenn Sie auf der Suche nach einem soliden Set sind, ist das Widerstandsbänder-Set von TheraBand genau das Richtige für Sie. Dieser Reformer trägt Gewichte von bis zu 300 Pfund und sitzt 15 Zoll über dem Boden, was sich nach Meinung der Rezensenten besser anfühlt als andere Optionen, die bündig mit dem Boden abschließen. Wenn Sie einen zusätzlichen Raum wie eine Garage oder einen Keller haben, ist dieser Reformer eine ausgezeichnete Wahl, um Ihre Pilates-Übungen zu vertiefen. Wenn Sie jedoch auf kleinem Raum leben, ist ein Reformer, der sich zusammenklappen und rollen lässt, die beste Wahl.

• Die grundlegenden Pilates-Mattenkurse sind für alle Fitnessniveaus geeignet und Sie müssen nicht mit der Methode vertraut sein, um zu beginnen.
• Die Pilates-Matte ist die Grundlage des Pilates-Kurses, aber sobald Sie die Grundprinzipien des Trainings verstanden haben, ist es an der Zeit, ein paar Hilfsmittel hinzuzufügen.
• Sie empfiehlt außerdem, Ihrem Pilates-Training ein Sprungbrett hinzuzufügen – ein gepolstertes Brett, das vor einem normalen Trittbrett angebracht wird und verwendet werden kann, um den Schwierigkeitsgrad von Aerobic-Übungen zu erhöhen.
• Wenn Sie ein Design für Ihr Heim-Fitnessstudio entwerfen, denken Sie über die Aufteilung nach und überlegen Sie, wo die Geräte Platz finden, ohne Ihren Platz zu überfordern.
• Sie sind außerdem nach Schwierigkeitsgraden gegliedert, sodass sich Anfänger nicht überfordert fühlen und Pilates-Profis dennoch herausgefordert werden.
• Eine Stufe höher ist der vierteljährliche Plan (65 US-Dollar alle drei Monate), der spezielle Rabatte, Zugang zu Premium-Kursen und eine Geschenkkarte für den Obé-Shop im Wert von 10 US-Dollar bietet.

Wenn Sie über einen großen Raum verfügen, haben Sie mehr Freiheit, größere Dinge wie Reformer oder Stühle zu kaufen. Wenn Sie hingegen in einer Wohnung oder einem Studio wohnen, wären Artikel wie Matten, Bälle, Zauberringe und Widerstandsbänder besser für Sie geeignet. Dieser Stott-Pilatesstuhl ist bei Pilates-Lehrern und Heimanwendern gleichermaßen beliebt und funktioniert ähnlich wie ein Reformer, mit einem kleineren Körper und weniger Riemenscheiben und Details.

Beste Pilates-Ausrüstung Für Den Heimgebrauch (Käuferratgeber 2023)

Obwohl es ein bisschen luxuriös ist, wird das SELF Certified Peloton Bike dem Hype wirklich gerecht. Unsere Testerin empfand es als „superbequem“ und einfach zu bedienen, und sie stellte fest, dass die Kurse mit einem Erlebnis im Studio vergleichbar waren – sie waren motivierend, fesselnd und machten Spaß. Aber Sie müssen nicht viel ausgeben, wenn Ihre oberste Priorität ein einfaches Training und nicht virtueller Unterricht ist. In diesem Fall ist das Connect Sport-Fahrrad von Echelon einsteigerfreundlich und wird von Radsportlehrern aufgrund seines beeindruckenden Widerstandsbereichs empfohlen. Jeder Kurs dauert maximal 40 Minuten und wird von einem zertifizierten Pilates-Lehrer geleitet.

• Danach können Sie zwischen einem Monatsabonnement (15 $/Monat) oder einem Jahresabonnement (100 $/Jahr) wählen.
• Unsere Testerin empfand es als „superbequem“ und einfach zu bedienen, und sie stellte fest, dass die Kurse mit einem Erlebnis im Studio vergleichbar waren – sie waren motivierend, fesselnd und machten Spaß.
• Wenn Sie Platz für eine schlanke Yogamatte haben, haben Sie genügend Platz für das Training.
• Wenn Sie alle Hebel in Bewegung setzen und einen Reformer für Ihr Zuhause kaufen möchten, wird dieser einiges an Quadratmetern in Anspruch nehmen.
• Das große Board ist 72 Zoll hoch und 20 Zoll breit und lässt sich direkt an der Wand montieren, um Platz auf dem Boden zu schaffen.
• Die Ausrüstung sollte leicht anzuziehen sein (im Fall von Reformern oder Stühlen) oder auf Ihren Körper zu schieben sein (wie Widerstandsbänder oder Zauberkreise).

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