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Los investigadores concluyeron que la melatonina parece tener efectos positivos en el tratamiento de los síntomas del insomnio en niños con TDAH. Sin embargo, también afirman que se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos. El estudio concluyó que la melatonina era significativamente más eficaz que el placebo para reducir el tiempo que tardaban los niños en conciliar el sueño. Los investigadores también notaron que la melatonina tenía efectos más intensos que la fototerapia. Los suplementos de melatonina son un tratamiento popular para los niños que tienen problemas para conciliar el sueño. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) reconoce la melatonina como un suplemento dietético en lugar de un fármaco médico.

• Pero no está claro si la melatonina es segura para los niños porque no conocemos los efectos a largo plazo del suplemento.
• Los profesionales médicos pueden recomendar melatonina para niños con afecciones que afectan su sueño, como insomnio, trastorno del espectro autista o trastorno por déficit de atención e hiperactividad.
• Los niños con determinadas afecciones, como dermatitis atópica, asma, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o trastorno del espectro autista (TEA), son más propensos a tener problemas de sueño que otros niños.
• Un estudio de 125 niños y adolescentes con TEA, por ejemplo, mostró que el uso de melatonina de liberación prolongada provocó que el sueño fuera aproximadamente una hora (58 minutos) más largo por la noche.

Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios y, en casos raros, se pueden observar efectos secundarios graves. Siempre consulte con un proveedor de atención médica antes de agregar un nuevo suplemento a su régimen. Una rutina para acostarse a una hora constante cada noche brinda consuelo para ayudar a su hijo a conciliar el sueño. Su rutina antes de acostarse puede incluir actividades relajantes como bañarse y leer un libro o cantar canciones de cuna. Si bañarse es demasiado estimulante para su hijo, considere ajustar el horario del baño. Para los niños mayores de 5 años, el médico puede recomendar dosis más bajas de melatonina para tratar el insomnio al inicio del sueño. La mayoría de los suplementos dietéticos como la melatonina no se han estudiado en mujeres embarazadas, durante la lactancia ni en niños.

Alternativas A La Melatonina Aptas Para Niños

Los problemas de sueño en los niños pueden tener efectos indeseables en su comportamiento, funcionamiento diurno y calidad de vida. Los niños con determinadas afecciones, como dermatitis atópica, asma, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) o trastorno del espectro autista (TEA), son más propensos a tener problemas de sueño que otros niños. La melatonina es un suplemento dietético popular que los padres suelen dar a sus hijos y adolescentes que tienen dificultades para conciliar el sueño. Si bien el uso a corto plazo de la hormona parece seguro, los investigadores no están seguros de cómo la melatonina afecta a los niños a largo plazo. Debe hablar con un proveedor de atención médica antes de probar un antihistamínico para dormir.



Los padres pueden considerar el uso de melatonina para ayudar a su hijo que tiene problemas para conciliar el sueño. Utilice este medicamento para su hijo únicamente bajo el cuidado de un pediatra u otro médico especialista en sueño. El insomnio u otros trastornos del sueño en niños siempre deben ser evaluados por un profesional médico. Si bien generalmente se toleran bien, los suplementos de melatonina pueden aumentar la somnolencia diurna en los adultos mayores, especialmente cuando se combinan con medicamentos recetados para dormir (55).

¿Es Una Hormona?

Le ayudan a conciliar el sueño, mejorar la calidad del sueño y aumentar la duración del sueño. Sin embargo, no parecen ser tan eficaces como muchos otros medicamentos para dormir (1). A partir de ahí, puede aumentar gradualmente la dosis hasta encontrar una dosis que le ayude a conciliar el sueño sin provocar efectos secundarios. Generalmente, una dosis inicial segura para adultos es de entre 1 y 5 miligramos de melatonina. Los adultos mayores pueden encontrar que dosis inferiores a 1 miligramo sean efectivas. La melatonina es un suplemento relativamente seguro cuando se usa a corto plazo y los efectos secundarios de la melatonina son poco comunes.



Un creciente conjunto de evidencia sugiere que la melatonina es un suplemento seguro y eficaz para mejorar las dificultades del sueño en adultos y niños con TDAH. Se cree que la hormona ayuda a regular el ritmo circadiano interno, promoviendo un inicio más temprano y natural del sueño. Los efectos secundarios comunes de la melatonina en los niños son aturdimiento, dolores de cabeza y enuresis. Sin embargo, no se han estudiado los efectos a largo plazo de la melatonina en los niños. Si decide utilizar suplementos de melatonina con niños, utilice la dosis más baja posible para evitar los riesgos potenciales de efectos secundarios. Si la melatonina no tiene efectos beneficiosos en su hijo, no hay razón para seguir dándosela. Múltiples estudios han demostrado que tomar melatonina es eficaz para ayudar a las personas a conciliar el sueño más rápido y mejorar la calidad de su sueño.

Insomnio De Iniciación

Busque consejo de su proveedor de atención médica antes de usar cualquier suplemento dietético si está embarazada, amamantando o considerando usar este producto en un niño menor de 18 años. El trastorno de la fase tardía del sueño ocurre a menudo en adolescentes y adultos jóvenes, posiblemente debido a alteraciones en la producción endógena. El inicio del sueño se retrasa entre 3 y 6 horas en comparación con el horario normal de acostarse de 22 a 23 horas. Mantener un horario constante para acostarse sin dispositivos electrónicos durante al menos una hora antes de acostarse es especialmente importante para el insomnio en niños y adolescentes. El riesgo más importante para los niños es la sobredosis accidental; por lo tanto, siempre hable primero con un proveedor de atención médica sobre la melatonina en un niño. Para los suplementos de melatonina, particularmente en dosis superiores a las que el cuerpo produce normalmente, aún no hay suficiente información sobre los posibles efectos secundarios para tener una idea clara de la seguridad general. El uso a corto plazo de suplementos de melatonina parece ser seguro para la mayoría de las personas, pero falta información sobre la seguridad a largo plazo de los suplementos de melatonina.



El uso de melatonina en niños con trastorno del espectro autista o trastorno por déficit de atención e hiperactividad debe implicar intervenciones conductuales y debe ser dirigido por un médico. La melatonina puede mejorar el inicio del sueño en los niños, así como varios aspectos de la calidad del sueño en niños con trastornos del desarrollo.

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Sin embargo, la evidencia sugiere que los suplementos de melatonina promueven el sueño y son seguros para su uso a corto plazo. La melatonina se puede utilizar para tratar los trastornos de la fase retrasada del sueño y del ritmo circadiano en personas ciegas y proporcionar cierto alivio al insomnio. Trate la melatonina como lo haría con cualquier pastilla para dormir y úsela bajo la supervisión de su médico. El uso a corto plazo de suplementos de melatonina parece ser seguro para la mayoría de las personas y eficaz para inducir el sueño. Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de melatonina podrían ser útiles en el tratamiento de los trastornos del sueño, como el retraso en la fase del sueño. La melatonina puede ser eficaz para el desfase horario en muchas personas cuando se dosifica en el momento adecuado.

• Se cree que la hormona ayuda a regular el ritmo circadiano interno, promoviendo un inicio más temprano y natural del sueño.
• En general, las investigaciones futuras seguirán arrojando luz sobre el uso de la melatonina y es importante estar lo más actualizado posible con los datos.
• Es probable que su cuerpo produzca suficiente melatonina para sus necesidades generales.
• Un estudio de 2001 publicado por el MIT concluyó que para evitar efectos secundarios, las dosis de melatonina deben permanecer entre 0,3 y 1 miligramos por día.

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