Real Love Exhibition

Descoperirile noastre sunt preliminare și sugestive, mai degrabă decât concludente și, prin urmare, ar trebui interpretate cu prudență. Yoga probabil îmbunătățește într-o oarecare măsură calitatea vieții și simptomele la persoanele cu astm. Cu toate acestea, dacă îmbunătățirile simptomelor depășesc sau nu MCID este incert din cauza lipsei unui MCID stabilit pentru scorurile de severitate utilizate în studiile incluse.

• Mușchii abdominali și mușchii cutiei toracice pot intensifica acest proces, dar eliberarea diafragmei și recul plămânilor sunt elementele cruciale în expirație.
• În acest articol din Yoga Journal, Benagh vorbește despre modul în care persoanele cu astm bronșic respiră diferit și despre modul în care reantrenarea controlului respirației poate fi cheia pentru ameliorare.
• Informațiile privind efectele secundare nedorite au fost foarte limitate; sunt necesare mai multe studii pentru a evalua acest lucru.
• Am evaluat atât eficacitatea, cât și siguranța și am inclus atât măsuri raportate de participanți, cât și măsuri fiziologice.
• Deși următoarele poziții sunt potrivite pentru începători, indivizii ar trebui să țină cont de nivelul lor de fitness actual și de leziunile existente înainte de a începe orice nou program de exerciții.

Momentul de măsurare a rezultatului, în special datele de spirometrie, ar trebui să ia în considerare faza astmului și utilizarea medicamentelor. Calitatea raportării studiilor, de exemplu consistența și acuratețea datelor, ar trebui, de asemenea, îmbunătățită în viitor. În al doilea rând, având în vedere caracteristicile participanților incluși în studiile existente, efectele yoga la copiii cu astm bronșic și la persoanele cu astm bronșic sever, dacă este fezabil din punct de vedere etic, rămân de evaluat. În al treilea rând, deoarece efectele yoga au fost evaluate imediat după intervenția în majoritatea studiilor existente, poate fi interesant să se cunoască eficacitatea pe termen lung a yoga. În al patrulea rând, sunt justificate studii pentru a determina MCID pentru scorurile de severitate utilizate în mod obișnuit ale atacurilor de astm. Yoga este o practică străveche care combină posturi fizice, exerciții de respirație și meditație pentru a promova sănătatea generală și bunăstarea.

Kligler 2011 A Publicat Doar Date

Ele pot ajuta la deschiderea pieptului, la încurajarea respirației profunde și la controlul respirației. Deși următoarele poziții sunt potrivite pentru începători, indivizii ar trebui să țină cont de nivelul lor de fitness actual și de leziunile existente înainte de a începe orice nou program de exerciții. Cele mai multe dintre studii au fost efectuate în India, urmate de Europa și Statele Unite.



Practicarea regulată a asanelor (posturi de yoga) și pranayama (exerciții de respirație) reduce severitatea bolii. Când este efectuată în mod consecvent și corect, pranayama are multe beneficii pentru corp și minte. Într-un studiu interesant, doar o intervenție de yoga de 8 săptămâni care a vizat persoanele de vârstă mijlocie sănătoase, dar inactive, a constatat că a existat o îmbunătățire generală a funcțiilor respiratorii și fizice. Includerea pranayama a avut avantajul suplimentar de a îmbunătăți forța și flexibilitatea mușchilor inspiratori. Yoga poate ajuta cu astmul prin deschiderea gâtului și a pieptului pentru a ajuta la ușurarea respirației. S-a demonstrat că exercițiile de respirație sau pranayama îmbunătățesc funcția pulmonară prin reducerea severității simptomelor, întărirea plămânilor și îmbunătățirea capacității de respirație.

Poza De Jumătate De Lord Al Peștilor

În al patrulea rând, datele privind evenimentele adverse ale yoga au fost foarte limitate. Dovezile prezentate aici sugerează că, deși yoga poate îmbunătăți o serie de rezultate pentru persoanele cu astm bronșic, problemele descrise ne împiedică să tragem o concluzie fermă. Concluziile acestei analize sunt în cel mai bun caz preliminare și sugestive și ar trebui interpretate cu prudență. (Groessl 2008; Tekur 2008), osteoartrita (Bukowski 2007) și alte tulburări medicale (Jain 1993; Ramaratnam 2000; Culos‐Reed 2006; DiStasio 2008). Dacă efectele sale ar fi confirmate, yoga ar putea reprezenta o opțiune suplimentară pentru persoanele cu astm bronșic pentru a ameliora atât suferința fizică, cât și psihică, mai ales în zonele în care accesul la tratamentele tradiționale cu medicamente este limitat. Cu toate acestea, după cum a afirmat Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă, „nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea oricăror practici de sănătate complementare pentru ameliorarea astmului” (NCCAM 2012). Au fost efectuate o serie de studii clinice pentru a evalua eficacitatea yoga pentru astm.

• Oamenii sunt mai puțin probabil să evite situațiile care declanșează crize de astm dacă știu că o pufătură sau două de la un inhalator le va alunga prin magie simptomele.
• Cu exercițiile cardio, plămânii sunt forțați să îndeplinească rapid nevoia corpului de mai mult aer și să mențină același nivel viguros de flux de aer pentru o perioadă lungă de timp.
• Cu toate acestea, Posadzki 2011, Cramer 2014 și prezenta revizuire au recunoscut toate calitatea scăzută a studiilor existente și au subliniat necesitatea unor studii mai riguroase cu eșantioane de dimensiuni mai mari pentru a confirma efectele yoga pentru astm.

Când vine vorba de tratamentul astmului, yoga poate oferi o serie de beneficii. În primul rând, yoga promovează relaxarea, reducând nivelurile de stres și anxietate care pot exacerba simptomele astmului. În plus, yoga poate îmbunătăți respirația și îmbunătățirea funcției respiratorii, crescând capacitatea plămânilor și ajutându-vă să respirați mai ușor. Yoga vă poate întări, de asemenea, sistemul imunitar și reduce inflamația din organism, ceea ce poate ajuta la gestionarea simptomelor de astm și la reducerea frecvenței și severității atacurilor. Posadzki 2011 nu a efectuat meta-analize, fără a oferi niciun motiv, ci doar a prezentat rezultatele diferitelor studii în mod narativ. Având în vedere că a inclus un număr mult mai mic de studii decât prezenta revizuire și că nu s-a bazat pe sinteza cantitativă a datelor existente, credem că descoperirile lui Posadzki 2011 despre efectele yoga pentru astm nu sunt direct comparabile cu ale noastre. Cramer 2014 a găsit unele dovezi că yoga poate îmbunătăți calitatea vieții, controlul astmului, simptomele astmului și funcțiile pulmonare, ceea ce este similar cu această revizuire.

Date Publicate Numai În Holloway 2007

Am ales calitatea vieții și simptomele ca rezultate primare, deoarece acestea sunt rezultate importante pentru pacient (Ozgen Alpaydin 2011). Măsurile fiziologice ale funcției pulmonare și utilizarea medicamentelor pot reflecta indirect beneficiul potențial al yoga, în timp ce evenimentele adverse indică riscul aferent. Am luat în considerare doar studiile cu cel puțin o lună de urmărire și am inclus rezultatele măsurate la sfârșitul studiului pentru analiză.

• Efectele yoga asupra funcției pulmonare au fost inconsecvente și am găsit o cantitate mică de dovezi care indică faptul că yoga poate reduce utilizarea medicamentelor.
• Există mai multă incertitudine cu privire la potențialele efecte adverse ale yoga și impactul acestuia asupra funcției pulmonare și a utilizării medicamentelor.
• Anumite asane se concentrează pe deschiderea pieptului și îmbunătățirea stabilității respirației.
• Yoga vă poate întări, de asemenea, sistemul imunitar și reduce inflamația din organism, ceea ce poate ajuta la gestionarea simptomelor de astm și la reducerea frecvenței și severității atacurilor.

Două studii controlate prin intervenție placebo sau simulate au fost descrise ca „dublu-orb” (Singh 1990; Sabina 2005), iar într-un alt studiu controlat cu placebo, participanții și evaluatorii de rezultat au fost orbiți (Cooper 2003). Am apreciat că aceste studii prezintă un risc scăzut de detecție și de performanță.

Ardha Chandrasana (Poza Cu Jumătate De Lună):

Opțiunile tradiționale de tratament pentru astm includ medicamente precum bronhodilatatoarele și corticosteroizii, precum și inhalatoarele pentru a ajuta la deschiderea căilor respiratorii. Deși aceste tratamente pot fi eficiente, ele vin adesea cu efecte secundare precum greață, dureri de cap și amețeli. Dacă aveți astm, corpul dumneavoastră trebuie să muncească din greu pentru a respira. Respirația diafragmatică reduce acest efort prin deschiderea căilor respiratorii, întărirea mușchilor abdominali și creșterea funcției plămânilor și inimii.

• (Groessl 2008; Tekur 2008), osteoartrita (Bukowski 2007) și alte tulburări medicale (Jain 1993; Ramaratnam 2000; Culos‐Reed 2006; DiStasio 2008).
• Un studiu a evaluat efectele yoga asupra profilurilor biochimice (Agnihotri 2014), ceea ce nu a fost relevant pentru această revizuire.
• Yoga poate ajuta cu astmul prin deschiderea gâtului și a pieptului pentru a ajuta la ușurarea respirației.
• În al patrulea rând, sunt justificate studii pentru a determina MCID pentru scorurile de severitate utilizate în mod obișnuit ale atacurilor de astm.
• Când este efectuată în mod consecvent și corect, pranayama are multe beneficii pentru corp și minte.

https://frontlinecbd.co.uk
Remy